Le printemps est là, faites une cure de jouvence !

Enfin les beaux jours !  Le printemps, la chaleur et la gaieté. 

Faites une cure de jouvence !

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Pour autant, n’oublions pas que l’hiver vient juste de s’achever. Durant cette période, vous aurez sans doute noté que votre organisme a subi de rudes assauts. Il est maintenant temps de lui proposer un petit nettoyage au travers d’une cure de détox. Il ne s’agit pas de régime avec un objectif de perte de poids, pour cela je peux vous proposer d’autres solutions.  Là nous parlons d’un  «Décrassage » avec pour objectif, se sentir en pleine forme et profiter d’une belle énergie. Voyons un peu en quoi consiste une cure détoxination. Durant la saison froide, nous avons tendance à être moins courageux pour faire de l’exercice physique,  n’est-ce pas ? Notre alimentation est plus riche et plus copieuse, surtout pendant les périodes de fêtes. Nous avons durant ces trois derniers mois accumulé des graisses, des sucres et un grand nombre de résidus, qu’il va falloir sans attendre éliminer. Cette cure peut vous permettre, entre autres, de purifier votre foie, vos reins et de participer activement à un bon rééquilibrage général. Votre sommeil sera plus profitable, votre peau pourrait retrouver un nouvel éclat et plus de fraîcheur. Pour bénéficier de ces différents avantages, je vous invite à suivre ces conseils !

Dans un premier temps, il serait judicieux de préparer des repas légers à base de fruits et de légumes. Si vous disposez d’un appareil pour cuire vos aliments à la vapeur, n’hésitez pas à le faire fonctionner le plus souvent possible. Il vous garantira la conservation des vitamines. Ces vitamines sont de précieux alliés pour vous et votre cure. Certains aliments sont particulièrement recommandés durant cette période.  Le radis noir, le citron, l’artichaut auront un effet drainant et antioxydant particulièrement bénéfique.

Vous devez aussi vous faire plaisir au travers de la diversité des repas. Faites en sorte de mettre de la couleur dans vos assiettes. Du rouge avec des tomates, du vert avec de la salade et des pissenlits, etc. Préférez les viandes blanches, aux viandes rouges, des viandes maigres aux viandes grasses ! Mangez des protéines végétales que vous trouverez dans le soja par exemple.

Voici le bon moment pour vous «acheter une bonne conduite » ! Laissez l’alcool dans le placard, les cigarettes et le café dans le tiroir. Vous devez éviter au maximum les excitants. Un peu de courage, il en va de votre bien-être et de votre santé. En résumé, vous devez privilégier les fruits et légumes, boire de l’eau, cuire vos aliments à la vapeur et surtout ne pas oublier l’exercice physique. Faites les marchés, vous trouverez des idées de repas des fruits et légumes appropriés.

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Aurélia 

Naturopathe
Tél 06.98.56.02.78